SLOW FLOW

Via zachte bewegingen die in elkaar over vloeien open we het lichaam en maken we meer ademruimte. De bewegingen zijn erop gericht om vastgezette spanning en emoties los te maken, waardoor je energie beter door stroomt. 

Door je bewegingen te verbinden aan je adem kom je als vanzelf in een natuurlijk flow. Zachtheid in de beweging en bewuste aandacht brengen je naar binnen, waardoor je kan voelen, ademen en loslaten. 

Deze les is voor iedereen geschikt, beginnend of gevorderd, de uitdaging ligt in jezelf. Met je adem maak je de verdieping in de oefeningen. 

HATHA ADEM 

Binnen hatha yoga komen de diverse principes van yoga naar voren. In deze les staat de adem centraal. Binnen yoga wordt dit pranayama genoemd, het vergroten van je vitale levenskracht.

Onze adem is onherroepelijk verbonden met onze levensstijl en gezondheid. Zonder dat we het door hebben zijn veel gezondheidsklachten een gevolg van een ‘verkeerde’ ademhaling. Wanneer je veel en vaak stress ervaart heb je een constante hoge en snelle adem. 

Je lichaam moet dan veel harder werken dan bij een diepe ontspannen adem.

Je kunt diverse oefeningen verwachten waarbij we met de adem bewegen, daarnaast doen we ademoefeningen en is er genoeg tijd om te voelen en te integreren wat er gebeurt. 

Bewust ademen helpt onder andere om stress los te laten, beter te ontspannen, fysieke klachten te verminderen en je gaat je weer energieker te voelen. Deze les is voor iedereen geschikt. 

‘Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts. Breath in deeply, to bring your mind home to your body.’ Thich Nhat Hanh