Deze les is volledig gericht op je adem. Ademen is het eerste dat we doen als we geboren worden en het laatste voordat we overgaan. Vaak is er echter weinig aandacht voor onze adem en hebben we niet door dat ‘verkeerd’ ademen de grondslag kan zijn van veel fysieke klachten. Daarnaast kan je via een bewust ontspannen adem het niveau van stress in je lichaam verlagen, je gezondheid verbeteren en je vooral krachtiger voelen. Deze les is voor iedereen geschikt; gestrest, burn-out of gewoon nieuwsgierig. Je bent meer dan welkom. Je zult er altijd iets uithalen wat voor jou helpend is. Wat kan je verwachten?

• Leer om effectiever en bewuster te ademen
• Leer hoe je met je adem blokkades in je lichaam kan oplossen
• Leer verschillende ademhalingstechnieken die je meteen kunt integreren in je leven
• Leer hoe je jouw adem kan inzetten voor diverse doeleinden zoals, gezondheid, energie en rust
• Krijg voldoende kennis om zelf met de oefeningen aan de slag te gaanNaast achtergrondinformatie ervaar je vooral wat je adem voor jou kan doen. We creëren ruimte in ons lichaam zodat spanning verdwijnt en er meer ademruimte komt. Denise leert je diverse adem technieken die je direct in je leven kunt toepassen om onder andere te ontspannen, stress los te laten, uit je hoofd in je lijf te komen en nieuwe energie op te doen. Je leert hoe je via bewuste ademhaling direct je energie level en levensstijl kunt beïnvloeden.

Om je ademruimte te verbeteren hoef je geen specifieke adem klachten te hebben. Zenuwachtig voor een belangrijk gesprek? Moeilijk inslapen? Lusteloosheid? Teveel in je hoofd? Je focus kwijt? Stress? Burn out? Of andere fysieke, mentale of emotionele dingen die je aandacht vragen? Veel mensen ademen 'verkeerd' zonder dat ze het door hebben, waardoor er klachten ontstaan die je niet direct aan je adem zou koppelen. De moeite waard om te ontdekken of deze workshop jou ook verder kan helpen waardoor je klachtenvrij kan leven.

Een toegankelijke les die voor iedereen geschikt is omdat alle oefeningen op jouw niveau kunnen worden afgestemd.

Docent: Denise Mulder

Holistisch Therapeut, yogadocente & ademcoach

www.zence.nu

locatie: Bindi

Tijd: 19:00 - 21:30

Kosten: 32 euro of 2 lessen van je Bindi kaart/abonnement

opgeven via info@bindi.nu of via het online boekingssysteem van bindi (www.bindi.nu)