Veel mensen staan de hele dag aan, zitten in hun hoofd en vinden het lastig om goed te ontspannen. Het gevolg is dat je aan het einde van de dag doodmoe bent, maar toch niet goed in slaap kunt komen. Herken je dit? Dit heeft met je manier van ademen te maken; want vaak zetten we controle op onze adem, door onze adem vast te zetten. Door de adem in te houden, onderdrukken we vaak onbewust onze ware gevoelens die daardoor opgeslagen worden in het onderbewustzijn. Het onderdrukken van deze gevoelens (letterlijk ze allemaal binnen houden) vraagt een enorme hoeveelheid energie en creëert chronische spanning in ons lichaam en veroorzaakt zo vermoeidheid, mede omdat je je gaat aanpassen. De onderdrukte gevoelens geven vervolgens een innerlijke strijd in je lijf, omdat ze graag gevoelt en uitgedrukt willen worden. Deze gevoelens zijn verbonden met je werkelijke essentie en doorademen helpt je dus…