Deze les is volledig gericht op je adem. Ademen is het eerste dat we doen als we geboren worden en het laatste voordat we overgaan. Vaak is er echter weinig aandacht voor onze adem en hebben we niet door dat ‘verkeerd’ ademen de grondslag kan zijn van veel fysieke klachten. Daarnaast kan je via een bewust ontspannen adem het niveau van stress in je lichaam verlagen, je gezondheid verbeteren en je vooral krachtiger voelen. Deze les is voor iedereen geschikt; gestrest, burn-out of gewoon nieuwsgierig. Je bent meer dan welkom. Je zult er altijd iets uithalen wat voor jou helpend is. Wat kan je verwachten?

• Leer om effectiever en bewuster te ademen
• Leer hoe je met je adem blokkades in je lichaam kan oplossen
• Leer verschillende ademhalingstechnieken die je meteen kunt integreren in je leven
• Leer hoe je jouw adem kan inzetten voor diverse doeleinden zoals, gezondheid, energie en rust
• Krijg voldoende kennis om zelf met de oefeningen aan de slag te gaan

Naast achtergrondinformatie ervaar je vooral wat je adem voor jou kan doen. We creëren ruimte in ons lichaam zodat spanning verdwijnt en er meer ade